2023.10.15
いつまでも若々しく健康的でスリムな身体を維持したい!活性酸素を除去する方法
![いつまでも若々しく健康的でスリムな身体を維持したい!活性酸素を除去する方法](../../user_images/magazine/thumb/56/202310151506210.jpg)
いつまでも若々しく健康的でスリムな身体を維持したい!
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~本当の格好良さは心と身体の健康から~
美容と健康は直結しています!
肌や身体の老化・癌・認知症を未然に防ぐためには
【酸化(サビ)を防ぐ】ことです。
身体の酸化は『活性酸素』が増えることが原因です。
【活性酸素は身体のサビになる!】
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本来、「活性酸素」は体内の細菌類を駆除する役割を持ち、
体にとって大切なものです。
しかし「活性酸素」は、酸化力が強く増えすぎると変質してしまい
自分の細胞までダメージを与えてしまいます。
体に必要なものですが、増えすぎると害になってしまうのです。
「活性酸素」が増える要因は?
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食生活の乱れ、ストレス、紫外線、電磁波、排ガス、添加物、農薬、喫煙、過度な飲酒など、
普段の生活から避けることの出来ないものも含まれています。
「活性酸素」により体が酸化すると、
細胞が傷つき抵抗力が下って
老化や様々な病気やアレルギーなどを引き起こす原因となってしまいます。
【病気が起こる要因
「アトピー・蕁麻疹の場合」】
同じ家に住む家族、同じ食事など生活環境が似通っているのに、
人によって病気になったり、ならなかったりするのは何故だろう?
答え⇒自身の体に抵抗力が有るのか、無いかの差だけです。
仕事や学校でのストレス、運動不足、野菜嫌い、ジャンクフード、花粉・PM2.5等の大気汚染などにより
「活性酸素」が増えると抵抗力が無くなってしまいます。
抵抗力の低下が肌に影響すると、
アトピー性皮膚炎や蕁麻疹などになってしまう事もあります。
帯状疱疹やヘルペスもそうです。
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しかし、多くの方は、アトピーや蕁麻疹という表面の結果だけを対処しようとされていて、
アトピーや蕁麻疹になった原因までは、なかなか気が回りません。
根本の原因は、アトピーや蕁麻疹で肌が荒れたという外側の問題だけではなく、
体の内側にもあるのです。
薬を飲んだり付けたりする対処療法ではなく、
内側の原因を改善する東洋医学で身体全体の免疫力を高めて、
根本からの改善につなげていきたいです。
【病気が起こる要因
「心臓発作・脳卒中・認知症の場合」】
年間2,700万人が心臓発作、脳卒中で命を落としています。
その理由の大半は腸内にたまる「酸性腐敗便」にあるそうです。
タンパク質や肉食中心の食生活を送り、
腸消化・吸収しきれなかったタンパク質や脂肪の残りが大腸へ届くと、
腸内環境が悪玉菌優勢となり、便がにおうようになります。
炭水化物は発酵して酸性臭、肉食が多いときは腐敗臭、脂肪便は酸性臭、
膵疾患や直腸ガンでは特に強いにおいを発します。
臭い便・ガスが出たら要注意!
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精神的ストレスにより増えた「活性酸素」は、元気な細胞を傷つけたり、
血管収縮を引き起こし血栓を作ります。
消化機能が著しく低下するので「酸性腐敗便」を招きやすくする要因の一つであると考えられています。
【痩せにくい・太る・お腹だけポッコリしてる要因】
体内のSOD酵素が不足すると太る!
SOD酵素には、食べ物の消化・吸収を助ける「消化酵素」と
エネルギーの燃焼を促す「代謝酵素」があります。
もともとSOD酵素は、体内に多く存在しますが、一定量しか作られないようになっています。
食べ過ぎ・飲み過ぎなどによって消化酵素が大量に使われると、
代謝酵素が減ってしまいます。
すると体内に吸収されたタンパク質・糖質・脂質などが燃やされず、
余分な体脂肪となって蓄積されます。
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さらにSOD酵素はコラーゲンと同じように年齢と共に減少します。
そしてストレスなどで活性酸素が増えることでもSOD酵素が減ってしまいます。
これが太る原因です。
痩せるには、体内のSOD酵素を増やして活性酸素を除去する必要があります。
【コレステロール値が高い要因】
コレステロール値は食事制限や運動だけでは下がりません。
もちろん、適度な運動をして、魚・野菜・大豆中心で脂の多い肉は食べない。
お菓子やアルコールは控えるなどの食事に気をつけることは大切です。
でも、それだけではコレステロール値は下がらないのです。
コレステロールは、食事から取り入れられる分は2割程度しかなく、
あとの8割は体内(肝臓)で作られているからです。
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肝臓で作られたコレステロールは、増えすぎると悪玉コレステロールになります。
悪玉コレステロール(LDLコレステロール)は「活性酸素」によって酸化され、
血管壁に蓄積して動脈硬化を招きます。
肝臓で作られるコレステロールを排出しないとコレステロールは下がらないのです。
【老化の要因】
老化とは身体が持っているエネルギーを作る能力が低下することです。
若い身体を目指すなら“ミトコンドリア”(細胞)を増やせ!と言われています。
認知症もミトコンドリアが生み出すエネルギーの低下が原因の一つだとわかっています。
エネルギーを作る能力の低下がわかりやすいのは「中年太り」です。
代謝が落ちて太りやすくなったというのはこのことです。
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ミトコンドリアの量と質が劣化すると、
古いミトコンドリアばかりになって、
効率よくエネルギーが作れなくなり、活性酸素が発生してしまいます。
肌では、シミやシワが目立つようになり、血流が悪くなりむくみなども気になります。
若々しく元気な見た目と身体を維持するには、
元気なミトコンドリアを増やすことがカギとなります。
「活性酸素」を除去して元気なミトコンドリアを増やすには?
![](../../user_images/magazine/album/202310151443260.jpg)
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